Actividades para mantenerte relajado y feliz
Constantemente atravesamos cambios físicos, psicológicos y sociales, los cuales pueden estar provocando estrés, irritabilidad o tensión muscular, es por ello que a continuación te presentamos una serie de actividades que puedes realizar para poder mantenerte relajado, feliz y sobre todo en paz contigo mismo.
- Practicar la respiración por 3 minutos mínimo, durante el día.
- Practicar algún deporte
- Pasear a tu mascota
- Salir con amigos
- Caminar al aire libre
- Montar bicicleta
- Escuchar música
- Cantar
- Bailar
- Ver películas
- Comer tu postre favorito
- Salir con la familia
- Dormir bien
- Practicar yoga
- Ayudar a los demás
- Pintar mandalas
- Salir a correr
- Leer un libro
- Jugar juegos de mesa
- Ir al cine
- Arreglar el jardín
- Practicar natación
- Ir al gimnasio
Anímate e intenta hacer cualquiera de las actividades, disfruta lo que haces, porque nadie lo hará por ti.
Si a pesar de realizar actividades te sigues sintiendo desanimado, o simplemente crees que ya no las disfrutas tanto como antes, agenda una cita con un psicólogo o psicóloga en Puebla:
Referencias:
- Ortigosa, J. M., Méndez, F. X. y Riquelme, A. (2014). Procedimientos terapéuticos en niños y adolescentes. Pirámide.