Saborear y apreciar las pequeñas cosas de la vida puede ser una respuesta de afrontamiento que nuestra mente activa cuando nos sentimos abrumados por la ambigüedad de todo. Saborear nos saca de los miedos y preocupaciones sobre un futuro difuso y nos lleva a las sensaciones claras y placenteras del ahora.

Dentro de la aplicación del estudio, resultó que cuando el mundo se sentía desordenado, era más probable que la gente estuviera saboreando sus vidas. Por supuesto, la implacable incertidumbre de la pandemia no se presta a sentirse atento y agradecido todo el tiempo. 

Si bien saborear puede suceder de forma natural, también es algo que podemos practicar deliberadamente cuando la vida se siente inquietante. Por ejemplo: sintonizar las vistas, los sonidos y los olores agradables que nos rodean; puede sentirse que se tiene más control sobre la vida en general. Otra forma simple pero profunda, ser selectivo con los medios que consumimos es de ayuda también.

Saborear no es la única ventaja potencial de sentirse inseguro, pero sí de esta forma y quizás de otras, nuestro cerebro intenta protegernos de la desagradable pero inevitable incertidumbre de la vida.

Si tú o alguien que conoces le gustaría trabajar en este tema recuerda que podemos ayudar. Contacta a un psicólogo o psicóloga dentro de nuestro equipo de psicoterapeutas, para agendar una sesión online o presencial.

Texto traducido de: Newman, K. M. (2021) One Upside to the Feeling of Uncertainty En: The Greater Good Science Center at the University of California, Berkeley