Este artículo es el primero de una serie de cuatro, en los que se tratarán los trastornos más comunes del sueño en los niños.

En el presente, veremos el trastorno del insomnio.

En los siguientes artículos de Trastornos más comunes del sueño en niños, veremos sonambulismo, terrores nocturnos y pesadillas.

Un trastorno del sueño es cuando un mal sueño afecta de manera significativa la vida de nuestro hijo y/o de su entorno. Se manifiesta con letargo, fatiga, irritabilidad, problemas de concentración, ansiedad e hiperactividad durante el día.

Insomnio

¿Qué es?

Cuando el niño tiene problemas para conciliar el sueño y/o presenta frecuentes despertares por la noche, por lo menos durante un mes y esto ocasiona una molestia significativa en el niño y/o su entorno.

¿Qué lo causa?

1. Dificultad del niño/adolescente de dormirse si está solo (manifiesta ansiedad y resistencia a la hora de acostarse)
2. Tomar de forma habitual chocolate, refrescos de cola, café, antes de dormirse
3. Realizar antes de acostarse actividades intensas físicas, intelectuales, emocionales
4. Usar tecnologías antes de dormir (computadora, videojuegos, Ipad, celular, etc.)
5. Estar expuesto a mucha luz y/o ruido antes de dormir
6. Realizar siestas frecuentes durante el día
7. Tener una hora muy variable de acostarse y/o levantarse
8. Estar mucho tiempo en la cama
9. Estrés familiar
10. Historial de insomnio en los padres
11. Dar pecho de forma prolongada para provocar el sueño

¿Cómo se trata?

1. Buscar ayuda profesional
2. Llevar un diario de sueño durante las 24 horas del días
3. Seguir los consejos del artículo “Consejos generales para que mi hijo duerma bien” de Serenamente

Si deseas conocer más sobre el insomnio en tu hijo, contacta a nuestros psicólogos en Puebla, en el Centro de Psicología Serenamente.

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Bibliografía: Guía de Práctica Clínica (GPC) sobre Trastornos del Sueño en la Infancia y Adolescencia en Atención Primaria. (2010). Ministerio de Sanidad. Madrid, España.