Transición saludable al lugar de trabajo
La salud física y mental están estrechamente relacionadas, por ejemplo: mientras te lavas las manos puedes aprovechar para realizar 5 respiraciones profundas.
Autor: Mariel Mitre
Fecha: Agosto del 2021
Millones están regresando al lugar de trabajo a medida que se eliminan las restricciones de COVID-19. La transición puede provocar miedo y ansiedad.Es importante tomar precauciones para evitar infecciones, pero también para lidiar con el estrés de regresar a las oficinas o negocios después de un período prolongado de aislamiento.
"La incertidumbre y la imprevisibilidad realmente pueden crear una cantidad poco saludable de miedo y estrés, especialmente cuando se mantiene durante un período de tiempo tan largo"
Ahora cinco consejos para ayudar en la transición de manera segura a una vida laboral posterior al COVID-19:
1. Manejar el estrés: muchas personas ya tienen mucho estrés y ansiedad durante este tiempo, y adaptarse a estar de regreso en el lugar de trabajo puede aumentar esos sentimientos.
2. No bajar la guardia: el hecho de que hayan menos restricciones no significa que la amenaza haya desaparecido., aún se deben tomar precauciones.
3. Mantener distancia: evitar amontonarse en las salas de conferencias y de ser posible continuar con reuniones virtuales y limite el contacto directo son también importantes.
4. Mantenerse en forma para estar bien: realizar cambios que ayuden a estimular el sistema inmunológico.
5. Tener cuidado con la salud de los compañeros de trabajo: quédate en casa si no te siente bien.
Precauciones como tomar la temperatura de cada empleado a su llegada, proporcionar máscaras faciales, mantener los espacios de trabajo separados y estar atento para limpiar las superficies son importantes para prevenir la propagación del virus. Esas acciones también pueden hacer que todos se sientan más seguros y menos ansiosos.
Recuerda que si tú o alguien que conoces le gustaría trabajar en este tema recuerda que podemos ayudar. Contacta a un psicólogo o psicóloga dentro de nuestro equipo de psicoterapeutas, para agendar una sesión online o presencial.
Texto traducido de: Scahill, E. (2020) 5 tips for healthy transition to post-COVID-19 workplace En: Wexner Medical Center at the Ohio State University.
