Los diez pilares del bienestar
Autor: Jimena Mijares
Fecha: Mayo del 2018

- 1. Altruismo: es cuando, mediante nuestras acciones, promovemos el bienestar de otra persona.
- 2. Darse cuenta: es la sensación que tenemos cuando presenciamos el aquí y el ahora.
- 3. Compasión: es la sensación que aparece cuando reconocemos el sufrimiento de alguien más o de uno mismo, toleramos la incomodidad que esto provoca y nos sentimos motivados para aliviar ese dolor.
- 4. Diversidad: se trata de reconocer la gran diversidad de personas y seres vivos que convivimos en la misma comunidad.
- 5. Empatía: entender lo que los otros están sintiendo.
- 6. Perdonar: es tomar la decisión de liberarse de sentimientos de resentimiento o venganza hacia alguien.
- 7. Gratitud: estar agradecido por todas las cosas buenas en tu vida.
- 8. Felicidad: es la experiencia de alegría, satisfacción o bienestar positivo, combinado con la sensación de que la vida es buena, significativa y valiosa.
- 9. Mindfulness: significa mantener momento a momento la conciencia de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones del cuerpo y del ambiente que nos rodea.
- 10. Socializar: tener la sensación de pertenecer a un grupo y sentirse cercano a las personas.
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Referencias: Greater Good Science Center at UC Berkeley (2018) Keys to welbeing. Greater Good Magazine. Obtenido de: https://greatergood.berkeley.edu/key