Hablemos de Autoestima
Autor: Irina Reyes González
Fecha: Agosto del 2020
¿Qué es la AUTOESTIMA?
La autoestima es un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad, es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor.
La autoestima es un constructo difícil de definir ya que integra varios factores. Tiene que ver con la capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo. Pero también es una percepción evaluativa de uno mismo que cambia a lo largo del tiempo.
La autoestima se desarrolla a partir de la interacción humana, mediante la cual las personas se consideran importantes una para las otras.
El yo evoluciona por medio de pequeños logros, los reconocimientos y el éxito. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.
¿Cuándo se forma?
La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña.
La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas:
• Autoestima Alta (NORMAL): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.
• Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.
• Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus
Cualidades de cada tipo de autoestima:
Factores importantes en el desarrollo de la autoestima:
• Resiliencia
• Valores
• Tiempo libre
• Proyecto de vida
Por todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, así como la presentación de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada, que le permita un mejor desarrollo de sí mismo.
La autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.
¿Que puedo hacer para forjar un alta autoestima?
En niños:
• Tratarlos con amor
• Brindar seguridad
• Aplicar normas conductuales firmes, no violentas
• Enseñar a respetar a las personas
• Enseñar que puede soñar, tener aspiraciones y lograr metas
• Cuidar su salud
• Ayudarlo a ser independiente
En adultos:
• Sentido de Pertenencia: necesitamos experimentar que somos parte de algo...
• Sentido de motivación y finalidad
• Sentido de competencia personal: "puedo lograr lo que me proponga"
• Ser reconocidos en nuestras cualidades, capacidades, habilidades, destrezas y dones, por los otros pero SOBRE TODO por nosotros mismo.
Si tú o alguien que conoces le gustaría trabajar en su autoestima o en otros aspectos recuerda que podemos ayudar. Contacta a un psicólogo o psicóloga dentro de nuestro equipo de psicoterapeutas, para agendar una sesión online o presencial.
