Actividades para mantenerte relajado y feliz


Autor: Thalía Heras Jiménez

Fecha: Febrero del 2019

Constantemente atravesamos cambios físicos, psicológicos y sociales, los cuales pueden estar provocando estrés, irritabilidad o tensión muscular, es por ello que a continuación te presentamos una serie de actividades que puedes realizar para poder mantenerte relajado, feliz y sobre todo en paz contigo mismo.

  1. Practicar la respiración por 3 minutos mínimo, durante el día.

  2. Practicar algún deporte

  3. Pasear a tu mascota

  4. Salir con amigos

  5. Caminar al aire libre

  6. Montar bicicleta

  7. Escuchar música

  8. Cantar

  9. Bailar

  10. Ver películas

  11. Comer tu postre favorito

  12. Salir con la familia

  13. Dormir bien

  14. Practicar yoga

  15. Ayudar a los demás

  16. Pintar mandalas

  17. Salir a correr

  18. Leer un libro

  19. Jugar juegos de mesa

  20. Ir al cine

  21. Arreglar el jardín

  22. Practicar natación

  23. Ir al gimnasio


Anímate e intenta hacer cualquiera de las actividades, disfruta lo que haces, porque nadie lo hará por ti.

Si a pesar de realizar actividades te sigues sintiendo desanimado, o simplemente crees que ya no las disfrutas tanto como antes, agenda una cita con un psicólogo o psicóloga en Puebla:

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Referencias:

Ortigosa, J. M., Méndez, F. X. y Riquelme, A. (2014). Procedimientos terapéuticos en niños y adolescentes. Pirámide.


Abuso sexual infantil

México ocupa el primer lugar mundial en abuso sexual infantil (OCDE Organización para la Cooperación y Desarrollo Económicos). Conocer cómo afecta el abuso, cuáles son las consecuencias a corto, mediano y largo plazo y los mitos que hay sobre este tema, ayudará a salir delante de la mejor manera a los niños abusados y a prevenir que otros niños sean o continúen en el abuso.

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