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En notas pasadas explicamos la importancia de las habilidades de mindfulness, y cómo éstas se desarrollan con la práctica. En esta entrada enlistamos dos ejercicios básicos para comenzar.
Escuchamos música triste cuando queremos reflexionar, pertenecer o experimentar la belleza o la nostalgia.
La clave para el manejo de la disciplina es un ambiente calmado. Pueden ayudarte los siguientes consejos.